"Welcome to my Blog"

Selamat datang di Blog saya. Bienvenue sur mon Blog. Willkommen in meinem Blog. Benvenuti nel mio blog. Welcome to my Blog. Bienvenidos a mi blog. Welkom op mijn Blog.

Minggu, 17 Januari 2010

Kisah Inspiratif "Anak Negro"

Sebuah kapal barang berlayar di Samudra Atlantik. Di buritan kapal ada seorang anak negro kecil, dia adalah seorang pekerja suruhan. Anak ini tidak hati – hati sehingga tercebur ke dalam Lautan Atlantik yang bergulung – gulung ombaknya. Anak ini berteriak minta tolong, apa daya ombaknya sangat besar dan angin sangat kencang, orang yang berada di atas kapal tidak ada yang mendengarnya. Dengan mata terbelalak dia melihat kapal barang tersebut membawa ombak bergerak makin lama makin menjauh.

Naluri bertahan hidup anak ini membuat dirinya berenang sekuat tenaga di dalam air yang sangat dingin. Dia mengerahkan segenap tenaganya untuk mengayuh kedua lengan kurusnya, berusaha keras agar kepalanya tetap berada di atas permukaan air, membuka matanya yang besar memandang ke arah kapal yang pergi semakin menjauh.

Kapal itu makin lama makin jauh, kapalnya makin lama makin kecil, akhirnya tidak terlihat lagi, sisanya sejauh mata memandang hanya lautan yang tak bertepi. Tenaga anak ini juga hampir habis, sesungguhnya ia sudah tidak mampu berenang lagi, dia merasakan dirinya serasa akan tenggelam. Lepaskanlah, hatinya berbisik pada dirinya sendiri. Saat itulah, di dalam benaknya terbayang akan wajah yang begitu welas asih dan pandangan mata yang ramah dari sang kapten kapal itu. "Tidak, kapten kapal setelah mengetahui saya tercebur ke laut, pasti akan kembali untuk menolong saya!" Berpikir demikian, anak ini berusaha dengan seluruh keberaniannya mengerahkan segenap tenaganya yang tersisa berenang lagi.

Akhirnya kapten kapal menyadari bahwa anak negro itu telah hilang, setelah dia memastikan bahwa anak itu tercebur ke laut, dia memerintahkan untuk berlayar kembali untuk mencarinya. Saat itu ada orang yang menasehatinya, "Sudah sekian lama berlalu. Kalaupun dia tidak mati tenggelam, pasti sudah dimakan oleh ikan hiu...". Kapten kapal agak ragu – ragu, namun akhirnya ia tetap memutuskan untuk kembali mencari anak itu. Ada orang yang berkata, "Pantaskah tindakan ini hanya demi seorang anak negro?" Sang kapten menghardiknya, "Tutup mulut!". Di saat – saat terakhir ketika anak kecil itu hampir tenggelam, sang kapten tiba tepat pada waktunya dan anak itu tertolong.

Ketika anak negro tersebut tersadar, dan saat dia bersujud untuk berterima kasih kepada sang kapten kapal atas budi baiknya menyelamatkan nyawanya, kapten itu memapah sang anak negro dan bertanya, "Bocah kecil, bagaimana kamu bisa bertahan begitu lama?"

Anak itu menjawab, "Saya tahu anda pasti akan kembali untuk menolong saya, saya tahu anda pasti akan datang!"

"Bagaimana kamu tahu saya pasti akan datang untuk menolongmu?", tanya kapten kapal lagi.

"Karena saya tahu anda adalah orang yang demikian!", jawab si anak.

Mendengar jawaban tersebut, kapten ini menjatuhkan diri di atas kedua lututnya bersujud di hadapan anak negro tersebut, air matanya berderai memenuhi wajahnya, "Bocah kecil, bukan saya yang menyelamatkanmu, sebaliknya, adalah kamu yang telah menolong saya! Saya sangat malu atas keragu – raguanku saat itu..."

Seseorang yang sangat dipercayai oleh orang lain juga merupakan semacam kebahagiaan. Pada saat orang lain mengalami putus harapan bisa terpikirkan olehnya akan dirimu dan yakin akan mendapatkan pertolongan darimu, merupakan sebuah kebahagiaan.


Banyak pengalaman berharga yang dapat kita ambil dari cerita ini. Walau singka ceritanya, tetapi kita dapat banyak mengambil suatu makna kehidupan yang masih panjang membentang dihadapan kita. Semoga cerita ini dapat dijadikan suatu inspirasi hidup dalam menghadapi roda-roda kehidupan ke depannya. Amien....

5 Alasan Anda Perlu Lebih Sering Berciuman


KOMPAS.com - Berciuman tentu menyenangkan. Saat itulah kita merasa begitu menyatu dengan pasangan, mampu merasakan debar jantung dan hembusan nafasnya. Bersatunya bibir dan lidah yang kita anggap terjadi begitu saja ketika kita merindukan si dia, ternyata memiliki banyak makna. Anda ingin tahu manfaat baiknya untuk tubuh Anda?

1. Berciuman bisa mendorong imunitas. Sebuah studi yang dilaporkan di jurnal Medical Hypotheses mengatakan bahwa berciuman mampu meningkatkan imunitas wanita dari Cytomegalovirus. Cytomegalovirus (merupakan bagian dari TORCH), ditularkan melalui kontak mulut ke mulut, dapat menyebabkan kebutaan pada bayi dan cacat lahir lainnya jika sang ibu tertular saat hamil. Namun virus ini tidak berbahaya untuk orang dewasa. Berciuman sudah lama diperkirakan dapat meneruskan virus tersebut, dan menguatkan daya tahan tubuh.

2. Berciuman membantu Anda memilih pria terbaik. Bagaimana mungkin? Anthropolog Helen Fisher menggambarkan ciuman sebagai "alat penilai pria". Kebanyakan lapisan luar otak mampu menangkap sensasi dari sekitar bibir, pipi, lidah, dan hidung. Sebanyak 5 dari 12 saraf tengkorak kepala mengambil data dari sekitar mulut, untuk merasakan perasaan paling sensitif, entah itu dengan cara mengecap, mencium, dan menyentuh. Ketika Anda mencium seseorang, bukankah Anda dapat melihat, merasakan, dan mendengarkan perasaannya? Jadi, berciuman bukanlah sekadar ciuman. Berciuman, menurut Fisher, merupakan suatu "iklan" yang mendalam mengenai siapa Anda, apa yang Anda inginkan, dan apa yang dapat Anda berikan.

3. Berciuman membuat otot-otot wajah tetap kuat. Saat mempertimbangkan kebugaran tubuh, perut yang rata dan kencang serta pinggul yang bebas selulit selalu menjadi perhatian utama. Namun jangan remehkan latihan yang didapatkan mulut melalui sesi berciuman. Para peneliti mengatakan bahwa kita menggunakan 30 otot saat berciuman, dan hal ini membuat pipi tetap kencang.

4. Berciuman dapat membuat Anda rileks secara alami. Laporan ilmiah mengatakan bahwa berciuman meningkatkan kadar oksitosin, hormon yang menenangkan tubuh, dan juga meningkatkan endorphin, hormon yang memberikan rasa senang. Saling bertukar liur juga dilaporkan mampu meningkatkan dopamin, hormon yang memberikan perasaan romantis.

5. Yang terakhir, Anda tentu tak akan lupa. Berciuman dapat membakar kalori. Hasil penelitian yang dilaporkan memang berbeda-beda, namun jumlah kalori yang dibakar per menit antara 2 - 6 kalori. Jika dibandingkan sesi jogging di treadmill atau sekitar kompleks. Bayangkan bila Anda melakukan sesi bercinta sambil terus berciuman. Anda mungkin akan membakar setengah genggam cokelat yang Anda nikmati sebelumnya.

Minggu, 03 Januari 2010

Ini Dia, 8 Sarapan Penajam Otak

Anda pasti sudah tahu bahwa sarapan merupakan ritual terpenting dalam sehari. Menghindari sarapan bisa membuat Anda kekurangan energi serta menghambat penurunan berat badan.

Untuk membantu Anda memulai hari, berikut beberapa sarapan penajam otak dengan kandungan 400 kalori atau kurang.

Paduan yogurt

Yogurt murni dengan topping walnut/sejenis kemiri (sumber omega-3 yang bagus untuk otak) dan berries (salah stau buah yang paling kaya antioksidan) merupakan pilihan sarapan sehat. Protein dari yogurt dipadukan dengan serat whole grain dan sereal kaya serat akan dicerna secara perlahan sehingga Anda mendapatkan suplai energi konstan sepanjang pagi.

Sandwich telur

Telur goreng akan lebih sehat jika dimasak dengan minyak zaitun yang baik untuk otak. Telur ini kemudian dipadukan dengan tomat, bayam, dan apel dalam sandwich Anda.

Smoothie berry-pisang dengan roti panggang

Pilihan ini cocok untuk Anda yang sibuk. Antioksidan dari buah dan serat dari roti whole grain akan membuat otak Anda tetap tajam hingga jam makan siang.

Sereal dengan buah persik dan susu

Padukan semangkuk sereal dengan biji labu dan potongan buah persik serta susu. Sarapan ini kaya vitamin E, lemak sehat, serat dan antioksidan.

Oat sehat

Tambahkan buah kering, apel, dan almond ke dalam oat murni tanpa gula. Paduan makanan ini kaya flavonoid yang berfungsi merangsang otak dan vitamin E.

Roti panggang dengan salmon

Salmon merupakan salah satu sumber terbaik omega-3, yang diyakini bisa membuat sel-sel otak berkomunikasi lebih baik antara satu dengan yang lain. Gunakan sekalian dengan keju, roti whole grain, untuk menghasilkan makanan kaya serat dan protein.

Yogurt dengan labu

Padukan yogurt dengan labu, pir, madu, dan walnut. Selain rasanya yang lezat, makanan ini kaya omega-3 dan antioksidan yang akan membantu sel-sel otak tetap muda dan lentur.

Waffle dengan yogurt


Lupakan sirup, padukan waffle dengan berries, yogurt serta biji rami sebagai topping. Makanan ini tidak hanya lezat tapi juga sehat.

Ternyata, Ginko Biloba Tidak Tingkatkan Kemampuan Otak!

Iklan-iklan suplemen otak hampir seluruhnya mengagung-agungkan keberadaan ginkgo biloba dalam kandungannya. Namun penelitian yang dilakukan Fakultas Kedokteran Universitas Virginia, Amerika Serikat justru menyatakan kebalikannya.

Ginkgo biloba yang saat ini masih diakui sebagai kandungan suplemen kesehatan otak paling populer ternyata sama sekali tidak memberikan dampak positif terhadap daya ingat ataupun kinerja otak lainnya. Padahal, pada 2007 tercatat US$107 juta dihabiskan penduduk Amerika Serikat untuk mengkonsumsi tanaman herbal tersebut.

"Apakah mengkonsumsi ginkgo biloba setidaknya juga memperlambat penuaan otak? Jawabannya: Tidak!" ujar pimpinan penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Virginia, Steven T DeKosky.

Penelitian ini melibatkan tiga ribu orang berusia 72 hingga 96 tahun. Setengah dari mereka mengkonsumsi 120 miligram kapsul ginkgo biloba setiap harinya selama penelitiannya. Sedangkan lainnya hanya menggunakan efek niat (placebo effect) mereka untuk memperkuat daya otak mereka.

Hasil penelitian menunjukkan mereka yang mengkonsumsi ginkgo biloba sama sekali tidak menunjukkan perbaikan dalam hal perhatian, ingatan, dan ukuran kognitif lainnya dibanding mereka yang hanya menggunakan efek placebo. Setelah ditelusuri, ternyata dahulu kala terdapat penelitian mengenai efek positif dari ginkgo biloba terhadap kesehatan otak.

Steven menyatakan penelitian terdahulu tersebut hanya melibatkan lebih sedikit orang, dalam periode waktu yang singkta, dan tidak dipersiapkan dengan baik. "Meskipun demikian, hingga saat ini dan beberapa masa ke depan, ginkgo biloba masih akan digunakan dan dipercaya orang-orang karena alasan tersebut," tambah Steven.

Kurangi Menonton TV Bisa Langsing Loh!

Berapa frekuensi Anda menonton televisi setiap harinya? Jika ingin langsing, coba kurangi waktu Anda di depan televisi. Pasalnya, menurut riset yang dikutip dari The New York Times, menemukan orang dewasa yang mengurangi jam menontonnya separuh dari biasanya selama tiga minggu, tubuhnya bisa membakar kalori sebanyak 120 kalori.

Mungkin 120 kalori dalam tiga minggu tidak terlihat banyak. Tapi, jumlah itu setara dengan Anda membakar kalori dengan berjalan selama 1,5 km. "Kami memerlukan lebih banyak penelitian lanjutan apakah hal ini bisa membantu menurunkan berat badan atau bahkan menaikkannya," kata Dr. Otten, peneliti utama studi tersebut.

Dalam studi ini, peneliti merekrut 36 orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas. Para responden ini punya kebiasaan menonton setidaknya tiga jam sehari. Secara acak dua puluh di antaranya diminta mengurangi waktu menonton sebanyak setengah dari biasanya. Seluruh responden menggunakan accelerometer, alat untuk mencatat pergerakan mereka.

Hasilnya, pada responden yang diminta mengurangi frekuensi menonton televisi, kalori tubuh bisa terbakar hingga 120 kalori selama tiga minggu. Namun, sayangnya, tidak seperti pada responden anak-anak, responden dewasa tidak mengurangi kebiasaan mengemil saat menonton televis. Mungkin, jika tanpa mengemil, kalori tubuh akan lebih banyak terbakar.

Ingin mengurangi berat badan? Coba kurangi frekuensi Anda menonton televisi separuh dari biasanya. Buktikan!